Ишимцы наверняка не раз обращали внимание на своих земляков,
гуляющих по улицам и на городских стадионах с палками, похожими на
лыжные. Это любители скандинавской ходьбы. У данного вида спорта с
каждым днём появляется всё больше поклонников.
Скандинавскую ходьбу также называют северной, финской и нордической, а
популярность свою во всём мире она стала набирать почти двадцать лет
назад. Первые палки для ходьбы были выпущены в Финляндии в 1997 году,
тогда же в стране Суоми организовали и специальные курсы по этому виду
спорта, основанные на летних упражнениях лыжников. Сейчас число тех, кто
регулярно занимается скандинавской ходьбой во многих странах, в том
числе и в России, измеряется тысячами.
– Часто можно видеть, что со скандинавскими палками ходят пожилые
люди, но на самом деле – это спорт для всех возрастов. Заниматься
северной ходьбой нельзя только при повышенном или пониженном давлении,
при гриппе или ОРВИ, при послеоперационном периоде, – рассказывает
36-летняя горожанка Екатерина Лыжевцева. – Я всегда следила за своей
фигурой: занималась йогой, пилатесом, зумбой, сидела на диетах. А потом
прочитала в Интернете про скандинавскую ходьбу и решила попробовать. В
итоге за несколько месяцев бесследно исчезли четыре килограмма лишнего
веса: этот спорт сжигает почти 700 килокалорий в час (к примеру, пилатес
помогает потерять 200 ккал, а зумба – 400), тренирует почти 90 % всех
мышц тела, исправляет осанку и улучшает работу сердца и лёгких. Теперь
каждый день начинается у меня в 5.30 утра на городском стадионе с
палками в руках.
Екатерина трудится в одном из парикмахерских салонов города, говорит,
что раньше после долгой работы постоянно болели спина и ноги. Теперь об
этом почти не вспоминает. Приобщила к любимому спорту она и маму Елену
Ивановну. Десятилетний сын недавно загадал загадку: "Палка, палка,
человечек. Что это?" – и радостно сообщил: "Скандинавская ходьба!" А на
днях попросил Екатерину купить палки и ему, потому что очень хочет
тренироваться.
Евгению Погарских – 48. Родом из города Канска, но когда-то учился в
Тюмени и встретил там будущую супругу Наталью. После получения дипломов
молодожёны перебрались в Ишим, к родителям жены. Однако жизнь сложилась
так, что последние годы Евгений Анатольевич работает вахтами в родном
ему Красноярском крае на одном из фтордобывающих предприятий. Оттуда
мужчина и привёз новое спортивное увлечение.
– Раньше я регулярно посещал тренажёрный зал, бегал на стадионе,
зимой ходил на лыжах. Но, если работаешь вахтами и твой трудовой день
длится с восьми утра до восьми вечера, уже не до "качалки", – поясняет
Е. Погарских. – Когда увидел, что красноярцы группами ходят по утрам и
вечерам с палками, удивился: зачем? А потом друг Лёша Киселёв объяснил,
что это спорт и нагрузки здесь посерьёзнее, чем при обычном беге или
игре в футбол. Решил попробовать и не заметил, как втянулся. Вскоре
съездил в райцентр и купил себе собственные палки – телескопические, из
лёгкого углепластика. Всю вахту проходил с ними.
Евгений Анатольевич смеётся, рассказывая, как дети-студенты Виктория и
Алексей назвали его "продвинутым папкой" и даже попробовали сами пройти
с палками по улице. Супруга поначалу подшучивала: мол, ходишь, как
старый дед с палочками, а теперь и сама готова приобщиться к спорту,
чтобы к лету привести в порядок фигуру и стать ещё стройнее.
– "Ходоки" со стажем рассказали, что нагрузки в скандинавской ходьбе
различаются предназначением и интенсивностью. Я сейчас занимаюсь не
менее часа ежедневно и хожу достаточно быстро: такие тренировки подойдут
для спортсменов или тех, кто занимается ходьбой достаточно давно.
Начинающим рекомендуют ходить по 15-20 минут не более двух раз в неделю,
постепенно увеличивая нагрузку, – продолжает Евгений Погарских. –
Многим нравится, что этот спорт всесезонный и не требует особых затрат
на экипировку. Единственное, что нужно приобрести, – специальные палки,
которые, к слову, значительно отличаются от лыжных и продаются не только
в магазинах спорттоваров, но зачастую и в аптеках. А одежду, обувь
носите на тренировках ту, что наиболее удобна: спортивные брюки, лёгкую
куртку, кроссовки.
По словам Евгения Анатольевича, для многих скандинавская ходьба
становится не только спортом, но и встречами по интересам. Люди приходят
на стадион или в парк не только укрепить здоровье, но и пообщаться в
приятной компании. Мужчины обсуждают поездки на рыбалку или автомобили,
женщины – магазины и салоны красоты, а пожилые люди – дачные работы и
домашние заготовки.
– Пока в Ишиме – в отличие от Красноярска, Новосибирска,
Екатеринбурга и Тюмени – нет клуба любителей скандинавской ходьбы. В
этот спорт приходят по совету знакомых, друзей, прочитав о нём в сети.
Надеюсь, инициативные горожане всё-таки найдутся и клуб будет создан,
появятся квалифицированные тренеры, и тогда занятия станут более
массовыми, эффективными и ещё более интересными! – подчеркнул Е.А.
Погарских.
